Como parar de ressonar Com uma máscara

O ronco é um problema social comum raramente abordado com a seriedade que merece. Segundo o site do Aqui -ser- Sonhos, aproximadamente uma em cada cinco pessoas roncam regularmente, com mais homens do que mulheres em desenvolvimento da condição. Devido à natureza disruptiva do ronco , tanto para o roncador e parceiro do roncador , a disponibilidade de uma máscara que reduz a condição , facilitando a respiração é um alívio para muitas pessoas que roncam e seus companheiros. Coisas que você precisa
máquina CPAP
CPAP mascarar
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Escolhendo uma máscara
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Visite o seu médico para discutir os problemas de ronco . Se ele prescreve um CPAP ( Pressão Positiva Contínua Airways ) máquina, você será obrigado a escolher entre uma gama de diferentes máscaras de CPAP . Com opções de máscaras de CPAP facial e máscaras de CPAP nasal, roncadores mais comumente comprar o último.
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Fixe a máscara de CPAP para o rosto ou nariz antes de dormir. A máquina irá soprar ar nas vias aéreas em alta pressão , garantindo respiração easeful . Se você usar a máscara corretamente, pode evitar o ronco .
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Certifique-se que a máscara é confortável. Experiências com uma gama de máscaras vai permitir que você faça uma escolha informada . Um dos efeitos secundários mais comuns do que a máscara é que perturba o sono devido a causar desconforto ao utilizador. Você ca comprar máscaras com capacetes e almofadas para o conforto extra.
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Escolha uma máscara que se encaixa bem . Uma máscara mal montagem não funcionará adequadamente . Se ele for muito solto , o ar vai vazar para fora dos lados . Se ele for muito apertado, a máscara pode causar irritação dos olhos e da pele.
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Monitorar os efeitos da máscara. Se você usá-lo corretamente e de forma consistente , a máscara pode melhorar a concentração e atenção, restaurar padrões de sono , reduzir a fadiga durante o dia e aumentar a produtividade.
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Cuidado com os efeitos colaterais. Dores de cabeça , inchaço abdominal, espirros , irritação cutânea e ocular e sangramento do nariz são todos possíveis reações físicas para a máscara . Se estes persistirem , experiência com outras máscaras .