Causas da falta de sono

A falta crônica de sono pode ser tanto extremamente frustrante e potencialmente perigoso. Porque as causas da insônia são numerosos e diversos , chegar à raiz do problema pode ser uma perspectiva intimidante. Familiarize-se com as causas da falta de sono para se preparar para a sua consulta com o seu médico. Programação e Hábitos

Um calendário lotado cheio de compromissos urgentes pode limitar a quantidade de tempo que você pode se dedicar a dormir , deixando-o cronicamente cansados e incapazes de funcionar no seu melhor. Outros hábitos que podem levar a uma falta de sono são hábitos irregulares de sono , como ficar acordado a noite toda ou descansar na cama à nonsleeping horas. Outras perturbações no ciclo do sono pode incluir jet-lag da viagem e dramáticas mudanças de longa distância no ambiente que exigem horários novos e desconhecidos do sono.

Estimulantes e depressores

Os estimulantes como café, chá e nicotina são todos os estimulantes conhecidos. Se algum destes fazem parte da sua rotina diária , pense em reduzir o seu consumo ou pelo menos evitar usá-los no final do dia . Uma causa menos óbvia de insônia é o consumo de álcool. Enquanto isso depressivo é conhecido por causar sonolência , mas também limita a sua capacidade de entrar em estágios profundos do sono e pode fazer com que você acorda no meio da noite .

Medicamentos

Insônia é um efeito colateral de muitos medicamentos de prescrição. Alguns cardíacos e de pressão medicamentos , antidepressivos, medicamentos de alergia e corticosteróides lista insônia como um efeito colateral . Over-the -counter medicamentos também podem interferir com o sono . Se você está tomando descongestionantes ou perda de peso produtos , pesquisar estes como causas potenciais , porque muitas vezes contêm estimulantes . A melhor maneira de aprender sobre os potenciais efeitos colaterais de seus medicamentos é sempre ler as informações que o acompanha com atenção e /ou fale com o seu médico.
Condições médicas

Insônia também pode resultar de uma condição médica . Indivíduos que sofrem de depressão , muitas vezes lutam com insônia, como é que as pessoas com esquizofrenia e transtorno bipolar. Outras doenças graves como câncer, doença pulmonar , insuficiência cardíaca e doença de Parkinson todos contam insônia entre seus sintomas. Lidar com insônia relacionada a uma condição separada requer recebendo medicação adequada para gerir as condições e sintomas , tanto quanto possível .