Sono REM vs. Sono N3: Estágios Distintos, Funções Diferentes

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Sono REM vs. Sono N3: Estágios Distintos, Funções Diferentes

O sono REM e o Estágio N3 (sono de ondas lentas) são estágios separados no ciclo da arquitetura do sono.

Visão Geral dos Estágios do Sono (AASM)

N1: Transição leve (1–5%).
N2: Fusos do sono, complexos K (45–55%).
N3 (Sono de Ondas Lentas): Ondas delta ≥0,5 Hz, alta amplitude (13–23%). Restauração física profunda, liberação de GH, consolidação da memória (declarativa).
REM: Movimentos oculares rápidos, atonia muscular, sonhos vívidos, EEG teta/beta (20–25%). Processamento emocional, memória procedural, poda sináptica.

Principais Diferenças

Característica	N3 (SOL)	REM
EEG	Delta de alta amplitude	Misto de baixa amplitude (teta/beta)
Tono muscular	Reduzido, mas presente	Atonia (exceto diafragma/olhos)
Sonhos	Raros, tipo pensamento	Vívidos, narrativos
Função primária	Restauração física, memória declarativa	Regulação emocional, memória procedural
Tempo	Domina a primeira metade da noite	Se alonga entre os ciclos, pico pré-despertar

Ambos são essenciais. A fragmentação de qualquer um prejudica a saúde e a cognição.