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Métodos Drásticos para Acordar de Manhã

Se você é daqueles que vivem apertando o botão "soneca", pode estar procurando métodos mais drásticos para acordar de manhã. Seja porque foi para a cama na hora certa ou ficou até tarde vendo televisão, levantar ao primeiro som do despertador pode não estar no seu DNA. No entanto, com alguns truques criativos, você pode descobrir uma técnica que funcione para tirá-lo do travesseiro.

Mude o Despertador de Lugar

Seu despertador, ou o alarme do celular, é o que provavelmente o acorda de manhã. Não é incomum que ele fique ao lado da cama — ao alcance do braço. Isso, porém, é conveniente demais, pois seu braço pode facilmente alcançar e apertar o botão de soneca, atrasando seu horário de acordar. Para uma abordagem mais drástica, coloque o despertador longe da cama, como na cômoda ou no banheiro. Certifique-se de que seja alto o suficiente para você ouvir. Isso o forçará a sair da cama quando o alarme tocar, pois não conseguirá desligá-lo do seu lugar confortável.

Programe Vários Despertadores

Não há nada de tranquilo em programar vários despertadores, cada um com sons irritantes. Será tão desagradável ouvi-los que você vai querer levantar, ficando desperto no processo. Para o efeito completo, coloque vários despertadores em diferentes partes do quarto, de modo que você precise levantar e caminhar de um ponto a outro, acordando seu corpo.

Use o Sistema de Parceiro

Se você tem cônjuge ou colega de quarto, peça que a outra pessoa o ajude a acordar. O sistema de parceiro permite contar com os métodos drásticos do outro para tirá-lo da cama, como jogar água no rosto, pular na cama, sacudi-lo vigorosamente ou tocar trompete no mesmo ambiente. Se mora sozinho, pode pedir a um amigo ou parente que ligue de manhã para ajudar a acordá-lo.

Faça uma Rotina de Exercícios

Se precisa de ajuda para acordar, pule da cama e comece imediatamente uma rotina de exercícios. Faça 30 polichinelos, 30 flexões ou 30 abdominais. Faça o sangue circular e sue um pouco. Seu coração acelerará e você se sentirá mais energizado naturalmente. Enquanto se exercita, beba água e coloque música alta para dar aquele ânimo extra.