Em que fase do sono faz ronco ocorrem

? Ronco não é apenas um hábito irritante . Se o ronco é freqüente e alto , pode interromper o ciclo de sono do roncador e causar problemas de memória, depressão ou outras doenças físicas e mentais inumeráveis. Ele ainda pode ser um sinal de apnéia do sono, um distúrbio grave do sono . Ronco pode ocorrer durante as diferentes fases do sono. Fases do Sono

A pessoa passa por vários estágios do sono . Durante cada fase , seu corpo está em um estágio diferente de relaxamento. Na alfa para theta fase de transição , que é o primeiro estágio do sono , ele começa a se sentir sonolento e começa a perder a consciência do mundo exterior. Na segunda fase do sono , ocorrem ondas sigma e o corpo começa a suprimir o tónus muscular . No sono delta , a terceira fase , ele tem quase nenhum tônus muscular. Em movimento rápido dos olhos (REM) , os músculos ainda estão muito atônica , resultando em incapacidade do dorminhoco a se mover , provavelmente para eliminar a possibilidade de lesões durante os sonhos vívidos.
Ocorrência

" o ronco é muitas vezes mais pesado durante o sono profundo . durante o sono REM , a fase em que ocorre o sonho, o ronco pode desaparecer ou crescer irregular ", de acordo com um artigo de 1982, em um suplemento " Eletroencefalografia e Neurofisiologia Clínica" .

nem todo mundo ronca em sono profundo, porém, e roncadores não pode estar em sono profundo. Ronco mudanças ao longo dos estágios do sono . É mais provável quando o corpo do roncador é mais descontraído do que o habitual . Ronco em primeiro e segundo estágios do sono é muitas vezes um sinal de um problema mais grave do que o ronco , como apnéia do sono.
Causas

resultados Ronco a partir de uma restrição parcial das vias aéreas , quer a partir da língua que cai na garganta ou dos lados da garganta puxando para dentro . O som de ressonar é a vibração da língua e úvula como o ar passa através de . Segundo um artigo publicado no site do The Ohio State University Medical Center, " Estima-se que 45 por cento de todos os adultos ressonam ocasionalmente, e 25 por cento habitualmente roncar. " Vários fatores aumentam as chances de uma pessoa ronca , incluindo pobre tom dos músculos da garganta, excesso de peso, consumo de álcool ou de um auxílio para dormir , uma infecção do sinus ou de bloqueio e uma longa úvula ou palato .
Prevenção

ronco não deve ser ignorado ou simplesmente tolerados. Edward Bixler , professor de psiquiatria na Milton S. Hershey Medical Center da Pennsylvania State University, afirmou em um artigo site da Universidade Estadual da Pensilvânia que " o ronco é a forma mais branda de distúrbios respiratórios do sono ( DRS) . É uma restrição parcial das vias aéreas , e apneia é uma restrição completa "

Para evitar o ronco leve, O Centro Médico da Universidade de Ohio sugere exercício e comer uma dieta adequada , bem como a implementação de outros aspectos para uma vida saudável ; . perda de peso, não tomar calmantes, dormir comprimidos ou anti-histamínicos antes de dormir , não beber bebidas alcoólicas dentro de pelo menos quatro horas de dormir , não comer " refeições pesadas " dentro de três horas de ir para a cama ; que adere a um cronograma definido para dormir ; dormindo em um lado , e levantando da cama de cabeceira cerca de 4 centímetros .