Por Que Um Lado do Nariz Fica Entupido ao Dormir de Lado

Quando você deita de um lado, a gravidade e mudanças de pressão causam inchaço dos vasos sanguíneos na narina inferior, levando à congestão naquele lado. Esta é uma resposta fisiológica normal chamada ciclo nasal, que alterna a congestão entre as narinas a cada poucas horas.

Além disso, o muco pode drenar para a garganta ao deitar de lado, potencialmente causando gotejamento pós-nasal, dor de garganta ou rouquidão ao acordar.

Dicas para Reduzir a Congestão

• Durma com a cabeça levemente elevada (travesseiro extra ou cama ajustável).
• Use spray nasal salino antes de dormir para limpar as passagens.
• Mantenha-se hidratado para diluir o muco.
• Se a congestão for severa ou persistente, consulte um médico para avaliação (ex.: desvio de septo, alergias).