Como parar um sonâmbulo

Sonambulismo é transtorno mais comum em crianças, mas muitos fatores desencadeiam em adultos. Como outros transtornos, gravidade varia. De caminhar casualmente a correr ou tropeçar intensamente, a pessoa geralmente não recorda o episódio. Consulte profissional médico para encontrar causa e prevenir lesões graves por sonambulismo.

Instruções

1. Avalie razões do sonambulismo. Consulte médico sobre histórico. Pode ser causado por síndrome das pernas inquietas ou apneia do sono. Outros catalisadores: consumo de álcool, estresse, privação de sono, padrões anormais.

2. Durma mais, consuma menos álcool, desenvolva padrão de sono consistente. Tais mudanças podem parar sonambulismo e revitalizar energia pelo sono melhor.

3. Encontre formas de reduzir acúmulo de estresse do trabalho, amigos, condições preocupantes em casa: exercício regular, 15 minutos de ar fresco e sol ao meio-dia, plano para resolver finanças, buscar ajuda para tensões familiares.