A diferença entre o sono REM e NREM

Durante o sono o corpo eo resto do cérebro e rejuvenescer. Os cientistas podem registrar a atividade cerebral durante o sono com uma máquina chamada um eletroencefalograma . O EEG mostra dois padrões básicos de atividade, o movimento dos olhos ou sono REM rápida e movimentos oculares não -rápidos , ou sono NREM . São dois tipos de sono necessárias para uma boa saúde , mas têm efeitos muito diferentes sobre o corpo. Geralmente, o sono REM rejuvenesce o cérebro e NREM rejuvenesce o corpo . Os ciclos de sono

Os suplentes do corpo entre os dois principais ciclos de sono , REM e NREM . Normalmente, quando uma pessoa cai no sono primeiro ele vai entrar em sono NREM , o que realmente pode ser dividido em 4 etapas com duração de aproximadamente 90 minutos. O sono REM ocorre próximo , e pode durar entre 10 minutos a uma hora. Durante a noite, o ciclo do corpo entre o sono NREM e REM , mas passam a maior parte do tempo durante o sono NREM .
Cérebro e Corpo

Acredita-se que durante o sono REM dormir o cérebro está rejuvenescendo e descansando. Durante NREM dormir o corpo é a cura, regeneração de tecidos e construção de ossos e músculos. Quando uma pessoa não está recebendo o suficiente sono REM tornam-se confusos , deprimido ou irritável. Uma pessoa que não está recebendo o suficiente sono NREM vai estar cansado , apático e pode ter uma resposta imunológica diminuída.
Sono REM

Durante o sono REM , o músculos dos olhos se contorcer , movendo-se rapidamente sob as pálpebras. Durante o sono NREM os olhos ainda são. Estudos científicos mostram os olhos se movem em padrões diferentes , dependendo do estado de sono REM. Às vezes, os olhos rolam lentamente durante perto de vigília. Depois, há explosões de movimento rápido dos olhos e sono profundo. Os cientistas acreditam que a velocidade de movimento dos olhos é relacionada à verificação da ação de um sonho. A maioria dos nossos sonhos ocorrem durante o sono REM , quando o cérebro está ativo e do corpo está tranquilo. Os músculos do corpo estão em um estado de paralisia durante nossos sonhos. Se os músculos se tornam ativas durante o sono REM , com sono pode andar, falar ou agir fora seu sonho.
NREM do sono

sono movimento dos olhos não- rápida tem quatro etapas. A primeira fase do NREM ocorre logo após uma pessoa adormece e se acordado durante este estágio inicial , eles podem não perceber que eles tinham até mesmo dormem em tudo. Mioclonias hípnica , ou uma intensa contração do corpo, pode ocorrer durante a primeira parte do sono NREM pouco antes de os músculos relaxam . As próximas três fases do sono NREM será profunda ou luz, e os músculos do corpo pode relaxar completamente , ou poderá contratar e mover-se entre as fases . Durante o sono NREM o cérebro está quieto. Geralmente, o dorminhoco não vai estar sonhando e seu corpo , embora relaxada, pode mover ou trocar de posições entre as fases . A freqüência cardíaca diminui , diminui a temperatura do corpo e hormônios de crescimento são liberados.