Quem Ronca Mais? Demografia, Riscos e Soluções

O ronco afeta ~40% dos homens adultos e ~20% das mulheres habitualmente. A prevalência aumenta com idade e IMC.

Grupos de Alto Risco

• Homens: Anatomia da via aérea superior mediada por andrógenos (faringe maior, palato mole maior).
• Sobrepeso/obeso (IMC ≥25): Gordura parafaringeana estreita a via aérea; obesidade abdominal reduz volume pulmonar → menor tração traqueal.
• Condições médicas: Obstrução nasal (desvio de septo, pólipos, rinite alérgica), hipertrofia adenoamigdaliana, hipotireoidismo, acromegalia.
• Idosos (>60): Perda do tônus muscular faríngeo, maior colapsibilidade.
• Álcool/sedativos: Reduzem o tônus do gênio‑gloso → colapso da via aérea.
• Tabagismo: Inflamação das vias aéreas, edema, hipersecreção de muco.
• Mulheres pós‑menopausa: Perda do efeito estimulante respiratório da progesterona; risco se aproxima ao dos homens.

Significância Clínica

Ronco habitual alto com apneias presenciadas, respiração ofegante ou sonolência diurna sugere apneia obstrutiva do sono (OSA). Ferramentas de rastreio: STOP‑BANG, Questionário de Berlim. Diagnóstico: polissonografia ou teste domiciliar de apneia do sono.

Mitigação

• Perda de peso (mesmo 5–10% reduz AHI).
• Terapia posicional (evite supino).
• Esteroides nasais/tiras para congestão.
• Abstenha‑se de álcool 3–4 h antes de dormir.
• Cessação do tabagismo.
• Aparelho oral (avançamento mandibular) ou CPAP para OSA.