casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Distúrbios do Esqueleto

Os Efeitos da Má Postura no Sistema Esquelético

Má postura tem muitas causas: doenças físicas hereditárias, infecções de ouvido interno, distúrbios do sistema nervoso, problemas oculares, problemas musculares e esqueléticos, e problemas psicológicos como baixa autoestima, causando curvatura. Se não corrigida, todas essas causas podem levar a sérios problemas no sistema esquelético.

Constrição Costal e Pelve Inclinada

Curvar-se ou postura inclinada comprime as costelas e curva a coluna. A caixa torácica torna-se rígida e inflexível, impedindo expansão pulmonar completa. Isso cria falta de oxigênio que afeta todo o sistema, da pele ao coração e outros órgãos. Má postura agravada por sedentarismo — e, em alguns casos, obesidade — enfraquece músculos abdominais que mantêm a pélvis na posição correta. Músculos fracos inclinam a pélvis para frente, agravando a má postura e podendo tornar doloroso ficar ereto.

Problemas de Alinhamento do Joelho e Dor no Joelho

Chamados de joelhos valgos (joelhos para dentro) ou varos (pernas arqueadas), são criados por postura que inclina para um lado, colocando mais peso no lado medial ou lateral do pé. Com o tempo, os joelhos enfraquecem e torcem. Curvar-se projeta os ombros para trás e concentra todo o peso de suporte que os quadris normalmente suportam na parte anterior dos joelhos. A tensão cria articulações dolorosas.

Dor no Pé, no Pescoço e Corcunda

Má postura coloca todo o sistema esquelético fora de posição, criando estresse até a base — o pé. No topo da estrutura, o primeiro a sofrer é o pescoço. Dor cervical causa tensão que irradia para ombros e cabeça, gerando cefaleia. Curvar-se causa rotação dos ombros. Tempo prolongado nessa posição faz músculos e tendões se adaptarem e encurtarem, tornando-a "natural"; sair dela para ficar reto causa dor. No entanto, permanecer curvado dificulta respirar, mover-se ou realizar ações simples.

Osteoartrite

Má postura a longo prazo degenera de dor articular para formação de osteoartrite. A cartilagem gasta-se entre as articulações pelo atrito constante e pressão anormal, fazendo os ossos roçarem ao mover-se e gerando dor.