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Gerenciando Cefaleias da TPM: Prevenção e Alívio

Cefaleias da TPM ocorrem 1-2 semanas antes do sangramento menstrual mensal. Causa não totalmente compreendida, mas provavelmente relacionada à queda de estrogênio. Várias ações podem prevenir. Lembre-se: nenhum tratamento único funciona para todos; pode precisar testar vários.

Estilo de Vida

• Fatores de estilo de vida impactam sintomas da TPM. Mudanças podem aliviar/prevenir cefaleias. Exercite-se regularmente, durma ~8h/noite. Lide com estresse de forma saudável: yoga, massagem, diário. Coma dieta saudável, evite cafeína, álcool, tabaco, açúcar, sal. Pergunte ao médico sobre suplementos: cimicífuga, óleo de prímula, ácido fólico, magnésio, vitamina E.

Medicamentos para Dor

• Alguns analgésicos (naproxeno, ibuprofeno) previnem cefaleias da TPM. Tome conforme indicado bem antes de esperar cefaleias, possivelmente 5-7 dias antes do período. Se ineficazes, considere triptanos (spray nasal, comprimido, injeção) úteis no início de cefaleia/enxaqueca.

Pílulas Anticoncepcionais

• Se cefaleias causadas por queda pré-menstrual de estrogênio, pílulas podem prevenir. Médico provavelmente prescreverá pílulas "monofásicas" de baixa dose — mesma quantidade de hormônios em cada comprimido. Tomar diariamente interrompe queda de estrogênio que induz cefaleia antes do período.

Antidepressivos

• Tricíclicos e ISRS são outra linha comum contra cefaleias da TPM. Equilibram neurotransmissores que afetam sintomas. Uso prolongado pode diminuir ou prevenir completamente cefaleias do ciclo pré-menstrual. Algumas mulheres precisam tomar apenas 2 semanas antes do período.