Como diminuir o inchaço abdominal

O inchaço pode ocorrer em vários momentos do mês, especialmente nas mulheres. Muitas o experimentam logo antes do ciclo menstrual, porém pode acontecer a qualquer momento. O inchaço pode fazer a pessoa se sentir muito desconfortável e pouco atraente. Existem maneiras de diminuir o inchaço, no entanto.

Instruções

1. Beba muita água. Dobre ou até triplique a ingestão de água durante o período de inchaço. O inchaço acontece por causa do peso da água retida, e embora beber água pareça o oposto do que você deseja, ajudará a reduzir o inchaço mais.
2. Use diuréticos naturais como cenoura, chá verde e limão. O limão combina especialmente bem com água se você não gosta do sabor da água pura.
3. A cafeína é conhecida por ajudar, mas não é para todos.
4. Evite qualquer coisa com sal. O sal fará você reter água e inchar ainda mais.
5. Consuma sua comida de forma mais lenta e tente comer refeições menores e mais frequentes. Isso ajudará a reduzir qualquer gás que possa levar ao inchaço.
6. Questione se você está desidratada. A desidratação realmente causa inchaço, então é uma boa ideia manter-se hidratada o tempo todo!
7. Evite açúcar e álcool.
8. Saiba que os hormônios às vezes são uma grande razão para o inchaço. Você nem sempre pode controlá-los, então é melhor manter um cronograma mensal e conhecer seu corpo. Quando notar que a época do mês se aproxima, evite todas as coisas que podem causar inchaço. Isso pelo menos diminuirá os efeitos.