Como diminuir o inchaço

Inchaço pode ocorrer várias vezes no mês para as pessoas , especialmente as mulheres . Muitos vão experimentá-la logo antes de seu ciclo menstrual começa , no entanto, pode acontecer a qualquer momento . Inchaço pode fazer uma pessoa se sentir muito desconfortável e pouco atraente. Existem maneiras de diminuir o inchaço , no entanto. Instruções
1

Beba muita água . Duplicar ou mesmo triplicar o seu consumo de água durante o período de inchaço. Inchaço acontece por causa do ganho de peso da água, e enquanto a água potável parece ser o oposto do que você quer fazer , ele vai ajudar a reduzir o inchaço mais.
2

Use diuréticos naturais como cenoura , chá verde e limão. Lemon vai especialmente ir bem com água, se você não gosta do sabor da água.
3

A cafeína é conhecida para ajudar, mas não é para todos.
4

Evite qualquer coisa com sal. Sal vai fazer você reter água e causar-lhe a inchar ainda mais.
5

Consumir os alimentos de uma forma mais lenta e tente comer refeições menores, mais freqüentes. Isso ajudará a reduzir qualquer gás que pode levar a inchaço.
6

questão de saber se você está ou não desidratada. Desidratação realmente faz com que você inchar por isso é uma boa idéia para manter -se hidratado em todos os momentos !
7

Evite açúcar e álcool.
8

Saiba que , por vezes, os hormônios são uma grande razão pela qual o inchaço ocorre . Você não pode sempre controlar estes por isso, é melhor manter um calendário mensal e conhecer o seu corpo. Quando você notar que o tempo do mês se aproximando, então é melhor evitar todas as coisas que podem causar-lhe a inchar . É , pelo menos, diminuir os efeitos do inchaço.