Terapia de gelo por uma lesão no joelho

Dor no joelho após uma lesão pode diminuir a mobilidade e tornar difícil ou impossível de andar, correr ou subir escadas. Existem várias maneiras de lidar com uma lesão no joelho . E enquanto algumas pessoas chegar para o frasco de remédio para aliviar a dor e inflamação calma, terapia do gelo é um remédio comprovadamente eficaz para lesões no joelho . Função

terapia do gelo é um remédio rápido e eficaz para o joelho fere porque a frieza de um bloco de gelo ou um pano frio reduz a inflamação e inchaço, e ajuda a atenuar a dor .
Cronograma

a Clínica Mayo recomenda a aplicação de uma compressa fria para lesões do joelho em incrementos de 20 minutos até três vezes por dia.
Fun Fact

Idealmente, você vai querer usar um bloco de gelo se propôs a tratar os ferimentos . Se você não tem acesso a um, um pacote de legumes congelados do seu freezer ( ervilhas e milho trabalho especialmente bem ) pode funcionar como uma compressa fria .
Aviso

Fria comprime áreas lesadas rapidamente entorpecidos. Remover gelo comprime após 20 minutos , para evitar danificar a pele e os nervos .
Especialista introspecção

Para maior conforto , a Clínica Mayo recomenda envolvendo compressas frias em toalhas secas ou panos de mão antes de aplicá-las para a área lesada . Isso também ajuda a proteger a sua pele .