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Terapia de Gelo para Lesão no Joelho: Tempo, Técnica e Precauções

Função

A terapia de gelo é um remédio rápido e eficaz para lesões no joelho porque o frio de uma bolsa de gelo ou pano frio reduz inflamação e inchaço, e ajuda a anestesiar a dor.

Tempo

A Clínica Mayo recomenda aplicar compressa fria em lesões no joelho em incrementos de 20 minutos até três vezes ao dia.

Curiosidade

Idealmente, você vai querer usar uma bolsa de gelo destinada a tratar lesões. Se você não tem acesso a uma, um pacote de vegetais congelados do seu freezer (ervilhas e milho funcionam especialmente bem) pode funcionar como compressa fria.

Advertência

Compressas frias anestesiam rapidamente áreas lesionadas. Remova compressas de gelo após 20 minutos para evitar danificar sua pele e nervos.

Visão de Especialista

Para conforto, a Clínica Mayo recomenda envolver compressas frias em toalhas secas ou panos de mão antes de aplicá-las na área lesionada. Isso também ajuda a proteger sua pele.