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Alívio da Dor do Nervo Ciático na Gravidez: Medidas Conservadoras

Causa

Útero grávido comprime o nervo ciático (maior nervo do corpo) contra a pelve → dor irradiada para nádega, coxa, perna, pé. Comum no 2º/3º trimestre.

Medidas Imediatas

1. Posição de alívio: Deite-se do lado oposto à dor (ex: dor na perna direita → deite sobre lado esquerdo). Reduz compressão direta.
2. Evite ficar em pé muito tempo. Se precisar, apoie um pé em banquinho baixo (alternância).
3. Não levante peso. Flexione joelhos ao pegar objetos no chão.

Terapias Adjuvantes

• Calor ou frio local: Bolsa quente (não muito quente) ou gelo envolto em toalha por 15-20 min. Alívio sintomático.
• Fisioterapia pré-natal: Alongamentos específicos (piriforme, isquiotibiais), fortalecimento de glúteos/core, correção postural.
• Natação/Hidroginástica: Descompressão axial + fortalecimento.
• Travesseiro entre as pernas ao dormir de lado (alinha pelve).

Medicação (Apenas com Prescrição Obstétrica)

Paracetamol (categoria B) costuma ser primeira linha. AINEs (ibuprofeno, naproxeno) contraindicados no 3º trimestre (fecho prematuro do ducto arterioso, oligodrâmnio). Relaxantes musculares e opioides: avaliar risco/benefício estrito.

Sinais de Alerta (Procure Maternidade)

• Fraqueza súbita na perna, pé caído.
• Perda de sensibilidade na região perineal ("sela de montar").
• Incontinência urinária/fecal.
• Dor não aliviada com medidas acima.