Como se livrar de um cavalo de Charlie ou Cramp

Um cavalo Charley é o termo comum para cãibras nas pernas que ocorrem espontaneamente ou durante a atividade ou à noite. Como qualquer cãibra , um cavalo Charley é uma contração muscular súbita , involuntária que causa dor e rigidez . O cavalo charley pode ocorrer em sua panturrilha , tendão da perna , virilha ou mesmo em seus dedos do pé . A causa exata dessas cólicas é desconhecida, mas sugere-se que a desidratação , desequilíbrio eletrolítico ou músculos tensos estão na raiz . Felizmente, existem opções de tratamento para dores de câimbra muscular . Coisas que você precisa
Gel bloco de gelo
Bebida esportiva
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1

Pare de se mover uma vez que o cavalo Charley chega . Em pé, com os pés apoiados no chão.
2

Levante os dedos dos pés para cima com cuidado para esticar as costas de suas pernas. Chegar a suas mãos para o céu para aumentar o alongamento .
3

Sente-se no chão e enrole as mãos firmemente em torno da área dolorosa . Pressione os saltos de suas mãos para o nó e massagear suavemente a área com pequenos movimentos circulares .
4

Amasse área de cólicas suavemente até que as liberações de dor. Mova suavemente e aliviar -se se a dor se torna muito intensa.
5

Aplique uma bolsa de gelo gel para a área de cólicas. Mantenha no lugar por pelo menos cinco minutos .
6

Beba uma bebida esportiva para aliviar a desidratação e repor os eletrólitos perdidos. Você pode ser baixa nos níveis de potássio, sódio ou cálcio assim repor esses minerais rapidamente por beber uma bebida eletrólito.