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Prevenção Primária, Secundária e Terciária da Osteoporose

A osteoporose pode ser prejudicial ao bem-estar, especialmente nos anos seniores. Doença progride sem dor ao paciente, e inesperadamente você sofre fratura por queda ou leve lesão. Existem muitas formas de prevenir início e tratar.

Definição

• Osteoporose: condição onde ossos ficam frágeis e probabilidade de quebra aumenta. Fraturas mais comuns: quadril, punho e coluna. Fratura vertebral: consequências graves como perda de altura, deformidades e dor lombar severa. Mulheres 4x mais propensas que homens, segundo Fundação Nacional de Osteoporose.

Prevenção

• Prevenção mais efetiva começa na infância. Construir ossos fortes, particularmente antes dos 30 anos, vital para saúde óssea. Garanta bastante cálcio e vitamina D na dieta. Se sensível a laticínios, tome suplementos de cálcio diários. Muitos deficientes em vitamina D sem saber. Apenas 15 min de sol/dia garantem esta vitamina. Participe diariamente de exercícios de carga como caminhada. Evite álcool excessivo e não fume. Na meia-idade, converse com médico sobre saúde óssea e quando agendar exame de densidade. Médico prescreverá medicamentos se necessário.

Tratamento

• Tratamento primário (melhor): prevenção precoce na infância. Na vida adulta, mantenha dieta com ênfase em cálcio: laticínios, brócolis, salmão, nabo, couve, feijão branco/assado, amêndoas. Vitamina D não em muitos alimentos naturalmente, mas em peixe, fígado bovino, gemas, queijo. Procure produtos enriquecidos (cereais, suco laranja). Após 50 anos: pelo menos 1.200mg cálcio e 800-1.000 UI vitamina D/dia (Fundação Nacional Osteoporose).

  Tratamento secundário: mulheres na menopausa, promove força e renovação óssea. Osso é tecido vivo, forma novo enquanto remove velho. Medicamentos antirresortivos (bifosfonatos, estrogênio, agonistas/antagonistas de estrogênio, calcitonina) necessários neste estágio. Perda óssea prevenida, reduz riscos de fraturas.

  Tratamento terciário (último estágio): estrogênio e terapias hormonais. Para mulheres pós-menopáusicas ou alto risco de fraturas. Médico pode prescrever drogas anabólicas — únicas que realmente reconstróem tecido ósseo.

Considerações

• Tomar medicações diariamente é vital na luta contra osteoporose. Não sente ossos consertando/fortalecendo, então alguns descontinuam tratamento. Sempre discuta com médico se efeitos colaterais ou dificuldades. Ele dará alternativas. Parar medicação pelo médico após período é costumeiro; médico continuará exames de densidade regularmente para monitorar saúde óssea.