Relação Cintura-Quadril em SOP: Risco Cardiometabólico e Estratégias de Melhoria

Limites de RCQ

• Mulheres: ≥0,80 indica obesidade androide (central)
• Homens: ≥0,90

Ligação com SOP

Resistência à insulina na SOP promove acúmulo de gordura visceral → RCQ mais alto. RCQ elevado correlaciona com maior risco cardiovascular e síndrome metabólica.

Reduzindo o RCQ

• Dieta: baixo índice glicêmico, alta fibra, proteína adequada.
• Exercício: treinamento aeróbico + resistência combinado.
• Gerenciamento de estresse: reduz gordura visceral impulsionada pelo cortisol.
• Terapia médica: Metformina, agonistas de GLP-1 se indicado.