Sinais de Alerta de Ganho de Peso: Dor nas Articulações, Fadiga e Pressão Alta

Dor nas Articulações

Peso extra pressiona joelhos, tornozelos e lombar. Dor aparece após exercício ou longos períodos em pé.

Fadiga

Gordura é energia armazenada, metabolicamente inativa. Aumenta a carga sobre coração, pulmões e músculos, que trabalham mais. Tarefas antes fáceis tornam-se cansativas.

Pressão Alta

Ganho de peso eleva a pressão arterial (hipertensão). Coração bombeia mais volume, pressionando artérias. Pré-hipertensão (120-139 / 80-89 mmHg) precede a hipertensão e é reversível com perda de peso.

Inchaço e Edema

Inchaço em extremidades sugere retenção hídrica (peso temporário). Comum no ciclo menstrual ou após refeição salgada. Se crônico, chama-se edema. Roupas, sapatos e joias apertando ao longo do dia indicam líquido, não gordura.