Obesidade Latente: IMC Normal, Mas Alta Gordura Corporal – Riscos e Soluções

Obesidade latente (obesidade de peso normal) ocorre quando o IMC é normal (18,5–24,9) mas a porcentagem de gordura corporal é alta (>25% homens, >35% mulheres).

Causas

• Baixa massa muscular (sarcopenia) – o músculo pesa mais que a gordura.
• Adiposidade central (gordura visceral) – metabolicamente prejudicial mesmo com peso normal.
• Envelhecimento – perda muscular, ganho de gordura sem mudança de peso.

Riscos à Saúde

• Resistência à insulina, diabetes tipo 2, hipertensão, dislipidemia, doença cardiovascular, fígado gorduroso, aumento da mortalidade.

Detecção

• Análise de composição corporal (DEXA, BIA, pregas cutâneas)
• Circunferência da cintura (>102 cm homens, >88 cm mulheres)

Manejo

• Treinamento de resistência para construir músculo
• Dieta rica em proteínas
• Exercício aeróbico
• Reduzir carboidratos refinados/açúcar
• Monitorar composição corporal — não apenas o peso