Como Conversar com seu Médico sobre Obesidade

Um dos temas mais constrangedores geralmente discutidos entre médico e paciente é o peso. Tentar negar um problema de peso não é sensato. Você deve conversar com seu médico sobre obesidade antes que se torne um grande problema de saúde. Aproximadamente 39,8 milhões de adultos brasileiros sofrem de obesidade — mais de metade da população adulta. Tomar medidas apropriadas para prevenir essa doença é altamente recomendado.

Itens Necessários

• Médico de família/clínico geral
• Check-up médico completo
• Caderno e caneta
• Vontade de mudar seu estilo de vida

Passos para a Consulta

1. Pergunte ao seu médico qual IMC (Índice de Massa Corporal) ou peso saudável é adequado para sua altura e estrutura óssea. Determinar se você deve ser avaliado para obesidade dependerá de medidas precisas de IMC e peso. Geralmente, isso é feito no consultório durante um check-up de rotina.

2. Mantenha um diário honesto de ingestão alimentar e atividade física. Isso ajudará seu médico a determinar as causas da obesidade e no desenvolvimento de um novo plano de dieta e exercícios. É difícil lembrar exatamente o que você come em um dia — anotar tudo elimina margem para erro.

3. Converse com seu médico sobre planos nutricionais alternativos para seu estilo de vida. Algumas dietas funcionam apenas para certas pessoas. Por exemplo, uma dieta de baixas calorias é inadequada para alguém com nível altíssimo de atividade física. Existem diversas opções dietéticas disponíveis. É imperativo escolher uma que possa ser efetivamente implementada na sua rotina.

4. Peça orientação ao seu médico sobre diferentes atividades físicas. Você pode ter limitações baseadas no seu nível atual de obesidade e problemas de saúde pré-existentes. Utilizar uma variedade de atividades manterá até as personalidades mais voláteis engajadas.

5. Solicite encaminhamentos do seu médico para personal trainers, fisioterapeutas e nutricionistas. Se seu médico tiver relação de trabalho com seu treinador ou terapeuta, eles podem trabalhar juntos para levá-lo a um peso e tamanho saudáveis.

6. Perca a inibição de discutir seu peso. A obesidade é uma doença que pode levar a graves problemas de saúde. Deve ser tratada antes que danos permanentes sejam causados ao corpo.