Doença NASH e Dieta: Esteatohepatite Não Alcoólica, Reversão com Perda de Peso, Exercício de Força e Dieta Rica em Vegetais

NASH (esteatohepatite não alcoólica), doença hepática prejudicial, afeta 2-5% dos americanos, segundo National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Marcada por cicatrização e inflamação de fígado já gorduroso. No entanto, com reversão de estilo de vida sedentário e maior valor em dieta equilibrada e exercício, perigos podem ser reduzidos ou revertidos.

Identificação

NASH desenvolve-se quando fígado gorduroso progride para inflamação e cicatrização, podendo levar a cirrose, insuficiência hepática ou câncer. Felizmente, intervenção dietética e exercício, ambos visando redução de resistência à insulina e perda de peso gradual, podem retardar e até reverter efeitos da doença.

Características

Em termos de perda de peso, exercício com ênfase em musculação é forma mais bem conceituada para incorrer perda de peso gradual e sustentada. Perda de ~10% basta para reduzir significativamente sintomas de NASH. Introduzindo plano de exercícios além de dieta rica em frutas/vegetais, baixa em gordura, evitando álcool e medicamentos desnecessários, redução sustentada de peso alcançada, reduzindo e revertendo efeitos da doença.

Estatísticas

NIDDK, divisão do NIH, relatou que na última década taxa de obesidade dobrou em adultos e triplicou em crianças. Causa de NASH ainda não conhecida, mas Dra. Melissa Palmer, especialista em hepatite e doenças hepáticas em NY, conta entre fatores subjacentes a resistência à insulina, que pode levar a obesidade e hoste de distúrbios relacionados, incluindo diabetes e doença renal.