Riscos para a Saúde de gordura da barriga

A gordura da barriga , notório por ser pouco lisonjeira e uma área de problema para homens e mulheres, também coloca sérios riscos à saúde. A gordura da barriga encontrado no fundo do abdômen também é conhecida como gordura visceral. Até mesmo as pessoas magras com gordura visceral estão em risco de doenças crônicas. A gordura visceral Fat

visceral envolve os órgãos abdominais. Ele é considerado um tipo de inflamação que pode causar problemas de saúde crônicos , como diabetes ou câncer. Os homens tendem a ganhar gordura visceral mais do que as mulheres , até que as mulheres entram na menopausa . Riscos
Saúde

Alguns desses graves condições de saúde em que a gordura visceral desempenha um papel importante incluir vários tipos de câncer , especialmente câncer de cólon , pressão alta , apnéia do sono , em que a respiração pára no meio da noite, doenças do coração, problemas de vesícula e até mesmo demência , de acordo com MissouriFamilies.org .

por que a gordura visceral é perigoso

Ao contrário da gordura subcutânea , gordura da barriga contém mais macrófagos, um tipo de célula imunológica , que produz citocinas . As citocinas , responsáveis pela inflamação crônica, pode aumentar o risco de câncer , de acordo com CalorieLab.com .

Células de gordura visceral também secretam muitos hormônios . A resistina hormônio afeta a funcionalidade de insulina , e esta poderia ser a razão pela qual muitas pessoas com sobrepeso e obesos são resistentes à insulina . Quando uma pessoa é resistente à insulina , níveis mais elevados de insulina são necessários para controlar o açúcar no sangue , e esses níveis mais elevados podem levar ao câncer e diabetes tipo 2 .
Quanto é Demais?

Há maneiras simples de medir a gordura da barriga para determinar se você tem muito . Homens que têm uma medida de cintura de mais de 40 centímetros e mulheres com uma cintura de mais de 35 polegadas estão em risco de problemas de saúde. Mesmo que seu peso pode estar dentro da faixa normal, se o tamanho da cintura é ou 35 polegadas (para a mulher) ou 40 polegadas ( para um homem ) , ainda estão em risco.

Na verdade, as pessoas magras que não comer de forma saudável e não faz exercício pode levar a gordura visceral. Magro não significa sempre saudável; 20 por cento das pessoas com diabetes tipo 2 são finos, de acordo com um artigo Health.com
perder a gordura da barriga

gordura visceral . pode ser perdido através de dieta e exercício , assim como gordura "regular" . Uma dieta saudável de grãos integrais, frutas, vegetais, gorduras insaturadas, como abacate, nozes e azeite de oliva e laticínios de baixo teor de gordura é uma forma eficaz de comer uma variedade de alimentos, mas perder peso. Os especialistas recomendam 30 minutos de atividade física moderada por dia , como caminhar, correr , andar de bicicleta ou levantar pesos . De acordo com Missourifamilies.org , profissionais de saúde descobriram que a gordura da barriga é geralmente a primeira gordura perdida durante a perda de peso.