Cálculo de Pontos do Weight Watchers: Guia para Alimentos sem Valores Listados

Pontos do Weight Watchers são comumente encontrados em embalagens de alimentos e cardápios de restaurantes, mas o que um dieter faz quando um alimento sem Pontos predeterminados do Weight Watchers se apresenta? Você evita o novo alimento? Você come com a mentalidade de que o que você não sabe não pode te machucar? Ou você pega caneta e papel e calcula os pontos com as informações que tem? Se você está planejando perder peso na sua próxima pesagem, a última opção será a que você escolherá. Como a fibra só pode impactar os Pontos do Weight Watchers em até 0,8 pontos, o Weight Watchers sugere que os dieters simplesmente omitam a informação de fibra da equação de pontos quando a informação de fibra não está disponível.

O que Você Precisará

• Caneta
• Papel
• Calculadora
• Rótulo do alimento

Instruções

1. Anote as calorias e gramas de gordura por porção listadas no rótulo do alimento. Se um rótulo não estiver disponível, procure essa informação em um site que tenha informações nutricionais, como o Banco de Dados de Alimentos Calorie King (veja recursos).
2. Divida o número de calorias em uma porção por 50. Anote o quociente no papel. Este número será "X". Utilize uma calculadora se você não confia em suas habilidades matemáticas.
3. Divida os gramas de gordura em cada porção por 12. Anote o quociente. Ele servirá como "Y".
4. Some os valores de X e Y. Arredonde para cima valores que são 0,50 ou mais e arredonde para baixo valores que são 0,49 ou menos.