Métodos de Avaliação de Gordura Corporal: Dobra Cutânea, BIA, DEXA, Pesagem Hidrostática, Bod Pod, IMC

Métodos Comuns

Método	Princípio	Prós	Contras
Calibre de Dobra Cutânea	Espessura da gordura subcutânea em sítios padronizados	Baixo custo, portátil	Dependente do técnico, ignora gordura visceral
Impedância Bioelétrica (BIA)	Resistência elétrica dos tecidos	Rápido, não invasivo	Sensível à hidratação, menos preciso em obesidade/edema
DEXA	Absorciometria de raios X de dupla energia	Padrão-ouro para composição corporal; dados regionais	Custo, radiação (mínima), disponibilidade
Pesagem Hidrostática	Peso subaquático → densidade corporal	Altamente preciso	Complexo, requer tanque, cooperação do sujeito
Pletismografia por Deslocamento de Ar (Bod Pod)	Volume corporal por deslocamento de ar	Preciso, confortável, rápido	Custo, disponibilidade
IMC	Peso/altura²	Simples, triagem populacional	Não distingue gordura vs. músculo

Combine métodos (por exemplo, DEXA + circunferência da cintura) para avaliação abrangente. Consulte um profissional para interpretação.