Como Aliviar Tontura e Vertigem: Passos Simples e Eficazes

Diferença Básica

Tontura: Sensação geral de cabeça leve. Vertigem: Sensação de que o ambiente gira. Vertigem pode causar náusea e dificuldade para andar.

Passos para Alívio Imediato e Prevenção

1. Deite-se imediatamente se sentir tontura/vertigem. Para prevenir: levante-se devagar da cama/cadeira. Levantar rápido → rush sanguíneo à cabeça → gatilho.
2. Limite ou elimine álcool: Piora significativamente ou causa vertigem.
3. Coma algo: Hipoglicemia causa tontura/sensação de giro. Leve lanches saudáveis e calóricos se propenso a hipoglicemia.
4. Consulte médico/fisioterapeuta: Identifique causa. Medicamentos podem causar tontura/vertigem como efeito colateral. Ajuste de dose ou troca de fármaco pode resolver.