Como Praticar Yoga para Epilepsia

Em seu livro, " Yoga: The Path to Holistic Health , " internacionalmente aclamado guru yoga BKS Iyengar descreve uma série de poses de ioga para tratar epilepsia. Dobrar para a frente pose, posar cão virada para baixo e postura do cadáver são três das 18 posições ilustradas. As crises epilépticas ocorrem quando o cérebro anormalmente gera sinais elétricos. A respiração de ioga Rítmica em dobra para a frente, enfrentando o cão - descendente e postura do cadáver aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro , acalmando as células do cérebro e acalmando o sistema nervoso. Coisas que você precisa
Mat ou toalha grande
1 a 3 blocos de yoga (opcional)
cobertor dobrado ( opcional)
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Entra em sua esteira ou uma toalha com os pés largura do quadril para começar a respiração de ioga. Inspire, alongar a coluna e encher sua caixa torácica com o ar. Expire e desenhar o seu umbigo em sua espinha. Inspire e olhar para o céu ou no teto , depois expire e liberar a tensão em sua mandíbula, ombros , costas e quadris. Faça sua respiração forte, como o vento passando por um túnel, e visualizá-lo aquecer sua coluna. Mantenha a respiração até que toda a sua volta se sente quente e formigando .
2 dobras Atacante enviar sangue nutritivo para o cérebro.

Expire sua barriga para baixo em direção a seus quadris para a frente vezes colocam . Fecho cotovelo oposto ao lado oposto ou alcançar mão direita para o tornozelo direito e mão esquerda para tornozelo esquerdo . Explore a sua flexibilidade de volta , trazendo sua barriga mais perto de seus quadris com cada expiração que você toma. Mantenha-se em dobra para a frente posar para várias respirações ou muitos. Repita a postura várias vezes se quiser.
3 Comece cão virada para baixo a partir de uma posição de quatro.

Venha para as mãos e os joelhos no seu tapete ou uma toalha para se preparar para cachorro olhando para baixo representam . Coloque as palmas abaixo dos ombros , a largura dos ombros e os joelhos separados abaixo dos quadris, a largura dos quadris . Inspire e empurrar os quadris para o teto ou o céu e seu peito para trás em direção a seus pés. Seu corpo vai ser a forma de um V invertido Inspire e alongar a coluna . Expire e e trazer o seu umbigo em sua espinha. Mantenha-se em cão virados para baixo por cinco respirações profundas , em seguida, retornar para suas mãos e joelhos . Repita a representar algumas vezes, se você gosta , permanecendo nele por várias respirações ou muitos.
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Lay com as costas em seu tapete e os joelhos dobrados para postura do cadáver . Estenda as pernas uma de cada vez . Deixe seus pés e braços cair aberto para o teto ou o céu . Deixe os seus dentes inferiores pendurar os dentes superiores. Deixe seus olhos flutuam em suas órbitas . Deixe toda a tensão para derreter. Sua mente permanece no momento presente com o seu corpo . Vamos pensamentos aleatórios deriva através de sua consciência e se concentrar na sua respiração. Fique na postura do cadáver por dois a três minutos ou mais.
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Explore mais yoga freqüentando aulas liderados por um instrutor certificado . Encaminhar vezes, virada para baixo cão e postura do cadáver são posições de yoga básicas que você vai encontrar em qualquer aula de ioga . De acordo com a Clínica Mayo , a ioga é uma terapia adequada para reduzir os efeitos colaterais da medicação tratamento de epilepsia , incluindo fadiga , tonturas, ganho de peso e perda de coordenação.