casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Doenças Neurológicas

Exercícios de Reabilitação Vestibular em Casa: Guia Prático

Reabilitação Vestibular Domiciliar

A reabilitação vestibular pode ser facilmente feita em casa. Estudos mostram que mais de 35% dos adultos nos EUA com mais de 40 anos sofrem de distúrbios vestibulares. Exercícios simples demonstraram melhorar efetivamente o equilíbrio e diminuir a tontura causada por condições como vertigem e outros distúrbios do ouvido interno. Aqui estão passos para fazer reabilitação vestibular em casa.

Instruções

1. Exercícios de Cawthorne-Cooksey

Pratique estes exercícios diariamente para ver melhora rápida do distúrbio vestibular. Saiba mais através do seu médico, online ou na biblioteca local.

2. Esportes com Bola

Jogue basquete, tênis de mesa ou tênis, pois envolvem uso do equilíbrio para coordenar movimentos e ajudam a melhorar o distúrbio vestibular.

3. Tai Chi e Ioga

Inscreva-se em aula de Tai Chi, comprovadamente eficaz como terapia de reabilitação vestibular. Considere aulas de ioga, que envolvem posições que fortalecem significativamente o equilíbrio.

4. Jogos no Wii

Jogue no Wii para fortalecer o equilíbrio diariamente. Adquira o Wii Fit, que tem uma plataforma de equilíbrio que pode ajudar significativamente a melhorar a tontura causada pelo distúrbio vestibular. Registre seus resultados e apresente ao médico para discutir seus esforços de reabilitação.