Como viver com dor de garganta

Viver com dor de garganta é uma realidade para as pessoas com problemas crônicos que não podem ser resolvidos através da intervenção médica. Há, no entanto , um monte de coisas que podem ser feitas para aliviar a dor ou diminuir o desconforto , o que torna mais tolerável. Leia mais para aprender a viver com dor de garganta . Coisas que você precisa
almofada de aquecimento
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aprender a viver com dor de garganta
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Faça o máximo possível para mudar os fatores que contribuem para o pescoço dor. Isto inclui a substituição de travesseiros ruins , mudando sua cadeira de computador e sentar longe de correntes de ar frio que podem contribuir para a rigidez muscular .
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Observe o efeito da má postura em seu corpo. Se você começar a sentir forte depois de 30 minutos de sentado na mesma posição , se acostumar a tomar pequenas pausas e alongamentos.
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Prepare-se para dias e noites difíceis. Pergunte ao seu médico para uma prescrição ou informar-se sobre o tipo certo de over-the -counter medicamentos para tomar, se a dor torna-se irresistível .
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receber massagens freqüentes no pescoço e ombros. Aprenda a massagear seu pescoço por conta própria, pedir ajuda a um amigo ou visitar um massagista . Faça uma massagem pelo menos uma vez por mês para ajudá-lo a lidar com a dor e tensão.
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Procure uma avaliação profissional . A dor de garganta pode ser causada por um disco danificado ou deslocados. Se você está vivendo com a dor relacionadas ao disco , um profissional pode ajudá-lo a avaliar o nível de danos e considerar suas opções.
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Obter uma almofada de aquecimento e usá-lo para aliviar a dor crônica . A dor aguda não responde bem ao calor.
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Saiba mais sobre os exercícios que você pode fazer para aumentar a força nos músculos do pescoço e ombros . Fraqueza muitas vezes pode levar à dor , por isso, o exercício da área , por vezes, pode ajudar a diminuir o problema.
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Considere terapias alternativas , como a acupuntura ou o tratamento quiroprático.