Como Tratar Dor Cervical Irradiada

A coluna cervical compõe-se de vértebras da base do crânio ao tórax superior. Ligamentos e músculos dão estabilidade e movimento. Mas esse suporte forte não impede a suscetibilidade a lesões. Uma delas é o "nervo comprimido", por dano discal, músculos tensos ou depósitos ósseos. Causa dor aguda ou crônica/recorrente que irradia da base do pescoço ao couro cabeludo, ombros, braços e dedos. Acompanha cefaleia, tontura, rigidez muscular cervical, formigamento/dormência — reduz amplitude de movimento e mobilidade. Para tratar, siga estes passos.

Tratamentos Conservadores

1. Aplique calor na área. Toalha morna no pescoço relaxa músculos cervicais e alivia dor.

2. Massagem leve nos músculos cervicais com óleo ou creme de mentol. Massageie lateralmente, não diretamente na coluna.

3. Agende tratamento quiroprático. Excelente para manipulação manual e ajuste específico da coluna cervical.

4. Aplicação de acupressão e acupuntura: aliviam dor e relaxam músculos cervicais.

5. Sessão com fisioterapeuta para tração manual. Abre forame cervical, aliviando dor.

6. Muito repouso e colar cervical para músculos relaxarem e recuperarem.

Exercícios Caseiros

7. Em pé ou sentado, pescoço neutro. Leve queixo ao peito, segure cabeça com mãos. Inspire e flexione pescoço até olhar para o chão. Sinta alongamento posterior e segure 5 seg. Expire voltando ao neutro. Repita 5-10x.

8. Em pé/sentado, queixo ao peito, inspire e gire suavemente à direita. Segure 5-10 seg. Expire relaxando, volte ao centro. Repita à esquerda. 10x.

9. Pescoço neutro. Flexione cabeça lentamente à direita (rosto para frente), segure 10 seg, volte ao centro. Repita à esquerda. 5-10x. Para alongar mais: mão direita no topo da cabeça, esquerda no ombro esquerdo. Empurre cabeça à direita enquanto mão esquerda empurra ombro para baixo. Segure 10 seg, volte e relaxe.

10. Em pé/sentado, pescoço neutro. Eleve ombros o máximo possível. Segure 10 seg, relaxe. Repita 10x.

Medicamentos

11. Para dor, irritação e inflamação: AINEs (anti-inflamatórios não esteroides).

12. Relaxantes musculares para rigidez cervical severa.

13. Dor crônica deprime. Antidepressivos podem ajudar.