Como tratar um torcicolo Menor

A maioria das causas de dor no pescoço são devido à tensão muscular. Em um momento ou outro quase todo mundo tem de acordar de manhã com um torcicolo . Se isso aconteceu com você, então você sabe exatamente o quão doloroso pode ser especialmente se você não pode mesmo virar a cabeça . Coisas que você precisa
anti- inflamatório sobre a medicação contra
esfregar muscular
bloco de gelo
exercício de alongamento
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A técnica simples para soltar os músculos do pescoço rígidos é espremer os ombros em direção as orelhas e segure por cerca de 10 segundos . Então completamente relaxar e soltar os ombros para trás para baixo. Faça isso ombro perder cerca de 10 a 15 vezes e você deve se sentir melhor.
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Você pode massagear os músculos do pescoço , esfregando as mãos rapidamente, de modo que eles se sentem quente. Em seguida, massageie a área do seu pescoço, que é duro e apertado e dolorido. Suas mãos quentes vai ajudar a estimular a circulação sanguínea e ajudar a soltar os músculos rígidos .
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O estresse é uma das principais causas de dor de garganta. Se você se sentar em uma mesa todos os dias você vai ser provável conseguir um torcicolo que você deve rolar a cabeça de um lado para o outro periodicamente para manter seus músculos de ficar apertado.

Se você vai para a cama à noite tensa e salientou que é muito provável que você vai acordar de manhã com um torcicolo . Tente fazer algumas técnicas de relaxamento ou meditação antes de ir para a cama à noite.
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Sofrendo de um torcicolo menor às vezes pode ser curada tão facilmente como tomar um ao balcão medicação anti-inflamatória ou esfregar seu músculos do pescoço rígidos com uma massagem muscular.
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Aliviar um torcicolo também pode ser tratada pelo calor e gelo alternando . Tome um banho quente e , em seguida, colocar uma bolsa de gelo sobre os músculos do pescoço que são rígida e dolorida . Repita o bloco de gelo o mais rápido 20 minutos , uma hora fora e repita o gelo novamente.
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A persistente rigidez do pescoço pode ser a causa de algo mais sério para que você pode querer considerar um visita ao quiroprático se os seus próprios remédios caseiros não funcionam.