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Remédios Caseiros para Torcicolo

Torcicolo é desconfortável e doloroso. Seja por horas no computador, posição inadequada ao dormir ou corrente de ar, impede movimento normal e pode irradiar como cefaleia ou dor no ombro e costas. Remédios caseiros frequentemente aliviam para retomar atividades normais.

Compressa Fria

Use bolsa de gelo ou gelo envolto em pano. Aplique nos músculos doloridos ou inchados por alguns minutos.

Compressa Quente

Mergulhe toalha em água quente, torça e aplique no pescoço rígido.

Banho Quente

Banho quente alivia tensão e relaxa ombros e músculos tensos.

Linimento

Aplique pomada ou linimento muscular ao longo do pescoço dolorido.

Analgésico

Use analgésico de venda livre: aspirina, paracetamol ou outro para dores leves.

Rotação do Pescoço

Gire suavemente a cabeça e pescoço no sentido horário e anti-horário para alongar músculos rígidos.

Travesseiro Cervical

Substitua travesseiro comum por ortopédico que apoie o pescoço durante o sono.