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Fisioterapia para Dor no Pescoço: Exercícios e Benefícios

Papel do Fisioterapeuta

Avalia a origem da dor, comportamento dos sintomas e planeja tratamento para reduzir rigidez, melhorar recuperação, fluxo sanguíneo e função nervosa.

Benefícios

• Programa de exercícios individualizado
• Correção postural
• Fortalecimento da musculatura cervical
• Melhora da função neurológica

Principais Exercícios

Flexão

Queixo ao peito (olhar para o chão), lento, várias vezes. Alongamento lateral: orelha ao ombro (mesmo lado), sem elevar o queixo.

Extensão

Cabeça para trás (olhar teto), lento. Pare se houver tontura (risco de comprometimento vascular).

Rotação

Vire a cabeça lentamente para cada lado, segure alguns segundos. Mantém mobilidade.

Alertas

Tontura, dor aguda ou piora: pare e consulte médico/fisioterapeuta antes de continuar.