Como Aliviar Dor de Nervo Comprimido no Pescoço

Instruções

1. Descanse o máximo possível. Um nervo comprimido pode ser agravado por movimento constante e causar inchaço aumentado. Evite curvar ou levantar e reduza atividades que exijam virar a cabeça frequentemente, como dirigir.

2. Aplique bolsa de gelo na área por 10-15 minutos a cada 2-3 horas. Certifique-se de haver uma camada grossa entre a bolsa de gelo e sua pele para que o frio penetre mas não seja danoso (uma toalha de espessura média é ideal).

3. Tome um anti-inflamatório como naproxeno ou ibuprofeno para reduzir inchaço ao redor do nervo e a dor associada.