Almofadas & Neck Pain

A dor de garganta pode ser uma condição de saúde debilitante. Ele pode impedir uma pessoa de fazer até mesmo as atividades diárias simples, como se dobrar ou virar. Há muitos fatores que podem desencadear uma dor de garganta, e tratamento depende da causa da dor . Causas

A dor de garganta pode ser aguda ou crônica. A dor crônica é uma dor recorrente que dura pelo menos seis meses. Uma dor aguda desaparece gradualmente à medida que a lesão que causou a cura da dor. Dores de garganta podem ser causados por má postura , tensão no pescoço, lesões ocupacionais ou desportivas , trauma de tecidos moles, ou depressão e ansiedade.

Travesseiros e dor de garganta

Usando o travesseiro certo é vital na prevenção e no tratamento da dor no pescoço. Um bom travesseiro fornece suporte , conforto e alívio da dor. Um bom travesseiro deve embalar o pescoço e apoiar a cabeça. Não deve ser firme, porque isso vai esticar o pescoço , empurrando-o para cima. Um travesseiro ideal garantirá a cabeça, pescoço e ombros estão alinhados e que a cabeça não se incline para a frente, para trás ou para dobrar rolo de lado a lado quando deitado de costas , e não é alta ou baixa em relação ao corpo quando deitado o lado .
almofadas recomendados

Há certas travesseiros que são excepcionalmente bom para as pessoas que tendem a ter dores no pescoço . O travesseiro de corpo é um tal travesseiro. É o tempo que o corpo e, portanto, suporta a cabeça eo pescoço, bem como os joelhos e pernas. O travesseiro cervical tem uma profunda depressão em que se apoia a cabeça , e isso suporta o pescoço , preenchendo o vazio criado pelo pescoço quando deitado de costas , e também alinha o pescoço com a coluna vertebral. O travesseiro de viagem é um travesseiro em forma de U que é bom quando dorme enquanto está sentado , pois evita que a cabeça de flexão muito longe para qualquer um dos lados , e também pára de rolar de um lado para outra.O travesseiro tração pescoço linear é adequado para dormir tanto em sua parte traseira e lateral. Ele tem uma forma de V no centro que embala a cabeça e um rolo de pescoço que suporta o pescoço.
Postura

Má postura é uma das principais causas de pescoço dor. Praticar uma boa postura , não só evitar pescoço e dores nas costas , mas gradualmente ajudá -lo ir embora . Algumas boas práticas incluem a postura sentada em linha reta e não curvar , não dobra em frente ao ler e não furar o pescoço para além dos ombros quando se trabalha no computador. Dormir sobre o estômago também coloca pressão sobre o pescoço , assim como dormir com a cabeça baixa enquanto está sentado . Verifique a sua postura , garantindo que suas orelhas, ombros e quadris são em linha reta , sentado , em pé e dormindo. Usando muitas almofadas ou sem travesseiro em tudo durante o sono é ruim para o pescoço e costas.
Tratamento

O primeiro passo para o tratamento é identificar que tipo de dor de garganta você está sofrendo e entender quais são as causas . Visite um médico quando você desenvolve uma dor. Dependendo do tipo e da causa da dor , os tratamentos podem variar de medicamentos como analgésicos , antidepressivos e anticonvulsivantes para fisioterapia e massagens ou até mesmo acupuntura. Exercícios e treinamento de força e resistência de alongamento são por vezes recomendado.