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Ferramentas de Automassagem para Ombro: The Stick, Backnobber, Bongers, Thumper e Bola de Tênis

Atividades diárias — sentar no computador, curvar-se no volante — tensionam músculos do pescoço e dorso superior, causando dor no ombro. Segundo MassageTools.com, "músculos peitorais encurtam e contraem, fazendo músculos do dorso superior alongarem demais". Felizmente, ferramentas caseiras de massagem no ombro proporcionam relaxamento, alívio da dor e melhor qualidade de vida.

The Stick

Bastão coberto por anéis plásticos que deslizam sobre músculos tensos. Haste longa com pegadores nas extremidades, 43-76 cm; versões longas ideais para pescoço/ombro. Tensões variadas: mais duro = tecido profundo; mais flexível = massagem suave. Fabricado nos EUA desde 1991; custa US$ 25-40 (preços 2010).

Backnobber II

Formato "S" irregular dispensa alcançar atrás das costas. Massageador tamanho único alivia estresse/tensão de lesões, estresse físico, artrite, bursite. Ideal para massagem em movimento: mecanismo de travamento permite desmontar e guardar em pasta/bolsa. Pressure Positive Company; US$ 29-40.

Bongers

Versão moderna de ferramenta japonesa tradicional. Bola de borracha na ponta de haste metálica flexível com cabo de madeira. Ação de mola "tamborila" tensão nos ombros melhorando circulação. ActiveForever: "impacto penetrante gera onda de choque estimulante por todo músculo, aliviando rigidez e dor quase instantaneamente". US$ 14-25.

Thumper MiniPro 2

Massageador percussivo de qualidade profissional para pescoço/ombros. US$ 189-229. Não requer pressão extra do usuário. Ondas percussivas em 3 velocidades. Posição fetal acessa áreas difíceis (ombros baixos, dorso superior). 1,36 kg; para músculos pequenos e grandes.

Bola de Tênis

Ferramenta barata e acessível. SaveYourself.ca: "objetivo é liberar ponto-gatilho aplicando pressão certa: suficiente para fazer bem, não para irritar". Posicione bola entre parede/chão e ombro; identifique pontos de pressão, aliviando tensão.