Contrações Musculares Concêntricas e Excêntricas no Ciclo da Marcha

Contrações Concêntricas (Encurtamento Muscular sob Carga)

• Fase de balanço: Quadríceps contrai concêntricamente estendendo o joelho para avançar a perna.
• Fase de apoio (impulso): Plantarflexores (gastrocnêmio/solear) contraem para impulsionar o corpo para frente.
• Extensão do quadril: Glúteo máximo contrai concêntricamente estendendo o quadril no final do apoio.

Contrações Excêntricas (Alongamento Muscular sob Carga)

• Resposta de carga: Quadríceps controla excêntricamente a flexão do joelho no contato do calcanhar.
• Meio-apoio: Glúteo médio/mínimo controla excêntricamente a queda da pélvis na perna de apoio.
• Tibial anterior: Abaixa excêntricamente o pé após o contato do calcanhar (evita o "pé slap").
• Isquiotibiais: Desaceleram excêntricamente a extensão do joelho no final do balanço.

Relevância Clínica

O controle excêntrico é crítico para absorção de impacto e proteção articular. O treinamento excêntrico é fundamental na reabilitação (por exemplo, tendinopatia do Aquiles, recuperação do LCA).