Terapia de calor para puxado músculos

A tensão muscular poderia mantê-lo de lado por alguns dias , mas a terapia de calor pode ajudar a aliviar a dor. O calor ea terapia fria é um remédio caseiro comum para ajudar a aliviar a dor. Benefícios do Calor

A aplicação de calor a uma distensão muscular vai ajudar a aliviar a dor, relaxar os músculos , vasos sanguíneos abertos e ajudar com a circulação .

Calor provoca o relaxamento dos vasos sanguíneos , abrindo-os para cima, aumentando o fluxo sanguíneo para a área lesada .

calor também vai ajudar quando alongamento para reabilitar o músculo . Calor aumenta os tecidos de colágeno e ajuda com alongamento suave e de movimento exercícios.
Como usar calor

Usando o calor para a terapia só deve ser feito após a inflamação da lesão diminuiu. A aplicação de calor a um inchaço do músculo pode provocar dor e inchaço , em vez de detê-lo . Tratamento de gelo deve ser usado por um período mínimo de 24 horas após a lesão.

A fonte de calor deve ser uma almofada de aquecimento encontrados em sua farmácia. A almofada deve ser envolto em uma toalha antes de aplicar para a área lesada . Aplique calor durante 15 a 20 minutos no máximo em uma sessão.

Sempre use calor e esticar antes de iniciar qualquer exercícios com um músculo reabilitação .

Avisos

calor deve ser evitada com as crianças e mulheres grávidas.

Queimaduras devem ser evitados por não superexposição a área a aquecer . Além disso, não se aplicam o calor diretamente para a pele ferida. A almofada deve ser envolto em uma toalha antes da aplicação.

Nunca use a terapia do calor durante o sono.