Braço Estirado (Distensão Muscular): Graus, Prazos de Cura e Reabilitação

Uma distensão muscular (braço estirado) envolve o rompimento de fibras musculares. A classificação por graus orienta o prognóstico e a reabilitação.

Classificação por Graus

Grau	Patologia	Cura Típica	Impacto Funcional
Grau 1 (Leve)	Disrupção microscópica de fibras	2–3 semanas	Mínima perda de força; dor com uso resistido
Grau 2 (Moderado)	Ruptura parcial (10–50% das fibras)	4–8 semanas	Fraqueza perceptível, equimose, ROM limitado
Grau 3 (Grave)	Ruptura completa	3–6 meses (pode precisar de cirurgia)	Fraqueza grave, defeito palpável, perda de função

Aguda (0–72 hr): POLICE — Proteção, Carga Ótima, Gelo, Compressão, Elevação. Evite HARM (Calor, Álcool, Corrida, Massagem).
Subaguda (3 dias–3 semanas): Isométricos suaves → isotônicos → carga excêntrica; ROM sem dor.
Remodelação (3 semanas–meses): Fortalecimento progressivo, exercícios específicos do esporte, pliometria.

A fisioterapia otimiza o alinhamento do colágeno e previne recidivas. Critérios de retorno ao jogo: força total, ROM sem dor, teste funcional.