Como Fazer uma Compressa Quente de Gel Caseira

Passar o dia curvado sobre a mesa ou forçar as costas ao levantar objetos pesados deixa os músculos tensos e doloridos. A terapia com calor é um método comprovado para aliviar essa tensão: o calor aumenta a circulação, levando oxigênio reparador aos músculos cansados. Você pode criar sua própria compressa quente barata com itens que já tem em casa.

Materiais necessários

• Meia xícara de água
• Meia xícara de álcool isopropílico
• Quatro gotas de óleo essencial (hortelã-pimenta para energia, lavanda para relaxamento)
• Saco ziplock pequeno
• Pano de rosto
• Cola para tecido

Passo a passo

1. Misture a água morna e o álcool no saco ziplock. Adicione as gotas de óleo essencial. Feche o saco, achatando-o para remover bolhas de ar.

2. Congele a mistura durante a noite para que vire gel. Retire do freezer e deixe atingir a temperatura ambiente.

3. Enrole o pano de rosto ao redor do saco — isso protege a pele do calor excessivo. Feche as bordas do pano com cola para tecido. Pingue mais algumas gotas de óleo essencial no pano, se quiser aroma extra.

4. Aqueça no micro-ondas por 30 a 60 segundos antes de usar. Se estiver muito quente, coloque panos adicionais entre a pele e a compressa.