Como aliviar dor na perna

Alívio caseiro para dor na perna

Muitos têm dores ocasionais nas pernas por esforço ou uso excessivo. Dor crônica pode indicar problema sério exigindo atenção médica. Para dores ocasionais, estas medidas caseiras ajudam.

Passos

1. Identifique a causa: Se fez hora extra na academia ou torceu a perna descarregando compras, a dor é provavelmente muscular e temporária. Se não identifica causa ou dor é crônica, procure médico.
2. Gelo: Aplique bolsa de gelo ou cubos em toalha limpa na área dolorida por 20 min. Repita a cada 2 horas até alívio.
3. Calor: Almofada elétrica, bolsa de água quente ou pomada térmica de venda livre também ajudam. Não use pomada junto com almofada/bolsa quente (risco de queimaduras). Pode alternar calor e gelo.
4. Massagem: Massageie a perna dolorida. Alivia dor e melhora fluxo sanguíneo, acelerando cura do músculo lesionado.
5. Analgésico: Ibuprofeno e naproxeno são bons para dor na perna. Siga instruções da embalagem, nunca exceda dose recomendada.