Como usar adesivos térmicos em músculos doloridos

Terapia por calor com adesivos (patches) para músculos doloridos

A terapia de calor, junto com a de gelo, é um dos métodos mais eficazes para tratar músculos doloridos. O calor aumenta fluxo sanguíneo, reduz dor e relaxa. Adesivos térmicos são populares por permitirem mobilidade durante o uso. A maioria contém ferro, água, carbono e sal. Funcionam pela oxidação do ferro: ao contato com oxigênio, geram calor, aliviando a musculatura.

Como usar

1. Adquira o adesivo: Compre em farmácias ou lojas online (Drugstore.com, Shopping.com, NexTag). Marcas comuns: Bengay, Beyond BodiHeat, Icy Hot.
2. Escolha o tamanho adequado: Tamanho regular cobre braços, pernas, pescoço e parte dos ombros. Grande ou extragrande para lombar completa, dorsal, ambos ombros e quadris.
3. Prepare a pele: Lave e seque bem a área. Adesivos não grudam em pele úmida.
4. Remova a película protetora: Ao remover, o ferro oxida e gera calor.
5. Aplique o lado adesivo: Cole sobre o músculo dolorido. Leva 5 a 15 minutos para começar a aquecer. Duram pelo menos 8 horas. Remova se ficar muito quente ou causar desconforto.
6. Frequência: Use no máximo uma vez a cada 24 horas. Alguns são reutilizáveis, mas a maioria é de uso único.