Alívio Rápido para Cãibra (Cavalo Charley): Potássio, Gatorade, Acupressão

Cavalo charley é causado por tensão na perna, coxa ou pé extremamente dolorosa. Estas cãibras causam contrações musculares intensas na área. Podem ser causadas por desidratação, certos medicamentos, fadiga muscular ou acúmulo de ácido lático no músculo após exercício. Como quer que ocorra, você quererá livrar-se da dor o mais rápido possível.

Instruções

1. Coma alimentos ricos em potássio: no início da cãibra, coma banana ou beba copo de suco de laranja. Dor deve aliviar dentro de 10 minutos.
2. Beba Gatorade: para alívio rápido, beba um ou dois copos. Ajuda restaurar potássio, sódio e equilíbrio eletrolítico e alivia dor.
3. Acupressão: aplique pressão na parte posterior da panturrilha, meio caminho entre panturrilha e joelho. Aperte firmemente e segure por 1 minuto.
4. Tome suplemento de potássio: para tratar deficiências de potássio causadoras dos espasmos. Dor partirá em breve.