Prevenção de Hérnia: Entenda os Riscos e Evite o Desenvolvimento

Hérnia é condição em que o tecido muscular que deveria conter um órgão está fraco ou rompido. Se a abertura for grande o suficiente, parte do órgão protrui. Locais mais comuns: virilha, parte superior da coxa, abdômen, perto do umbigo ou onde houve incisão cirúrgica. Hérnia resulta de combinação de fraqueza do tecido muscular e atividade extenuante. Veja como evitar:

Instruções

1. Mantenha peso saudável para sua altura e estrutura. Obesidade tensiona o corpo e, combinada com tecido muscular enfraquecido, pode resultar em hérnia. Se obeso ou acima do peso, trabalhe com nutricionista e médico para plano alimentar e de exercícios saudáveis.

2. Tosse persistente é uma das formas de tensão que induz hérnia. Consulte médico se tem bronquite, enfisema ou tosse constante. Se fuma, é mais um motivo para parar. Tosse forte tensiona músculos abdominais e pode causar hérnia.

3. Prisão de ventre também tensiona o corpo e pode causar hérnia. Coma mais frutas, vegetais e grãos integrais. São ricos em fibras e previnem constipação.

4. Se fez cirurgia recentemente e nota vermelhidão ou dor excessiva na incisão, procure médico imediatamente. Se a incisão não cicatrizar bem, o tecido pode rasgar, permitindo órgão protruir.

5. Cuidado ao levantar objetos pesados para evitar ruptura muscular. Sempre dobre os joelhos, não a cintura, ao levantar e não pegue mais do que aguenta.

6. Espirros e tosse persistentes tensionam o corpo e causam ruptura ou enfraquecimento do tecido muscular. Se tem alergias ou está doente, consulte médico para tratamento adequado.