Sobre a lesão muscular

lesões musculares são geralmente referidos como tensões musculares e tem três graus de gravidade , semelhantes a queimaduras . A maioria das tensões musculares não são graves e não necessitam de atenção médica . Tal como acontece com todas as lesões , é importante entender como a lesão ocorre , que métodos são necessários para curar a lesão e como evitar que a lesão ocorra novamente . Em caso de dúvida sobre o quão ruim uma cepa é , procurar um médico. DEFINIÇÃO

lesões musculares são tensões musculares . As cepas são rasgos nas fibras musculares ou os tendões que os ligam aos ossos . A estirpe é um resultado da força de alongamento do músculo para além da sua capacidade . Quando passou por seus limites , as fibras musculares vão rasgar , às vezes um pouco ou completamente .

Sintomas

Tensões musculares são dolorosas . A dor pode ser tão "normal" como a dor sentida após um exercício extenuante peso ou tão grave que o músculo está latejando de dor mesmo em repouso. Músculos tensos têm um peso rolamento problema e diminuir a estabilidade das articulações em torno deles , aumentando o risco de lesões nas articulações . Hematomas ou vermelhidão podem aparecer e , em casos extremos , a pele pode se romper com cortes.
Gravidade

Os três graus de cepas variam de primeiro grau através terceiro grau . Cepas de primeiro grau são lágrimas menores que ocorrem ao longo do curso de um exercício extenuante normal, como algumas fibras musculares estão danificados. Cepas de segundo grau têm mais fibras musculares danificadas com uma lágrima localizada maior. Uma estirpe de terceiro grau é a mais grave e envolve uma ruptura completa do músculo , cortando -a no local do rasgo .
Tratamento

gelo é o primeiro coisa para aplicar a uma tensão. Isto deve ser feito imediatamente a reduzir a hemorragia do músculo e manter inchaço ao mínimo . O músculo deve ser mantido numa posição esticada , mas não excessiva , quando a aplicação de gelo para ajudar a diminuir o inchaço. Quando o inchaço diminuiu , o calor pode ser combinado com gelo , em incrementos ao longo do dia . Um acrônimo chamado PREÇO melhor descreve o tratamento : proteção, repouso, gelo, compressão e elevação . Os músculos precisam de descanso para reparar-se . Analgésicos anti - inflamatórios e a dor pode ser utilizado para reduzir a dor e inchaço . Se os músculos não podem ser usados em todos os ou inchaço não começa a diminuir em 24 horas, procure atendimento médico.
Pevention

A melhor maneira de evitar distensões musculares é para esticar regularmente . Diário alongamento mantém os músculos ágeis e bainha fascia em torno deles elástica. Não se esqueça de alongar antes do exercício para preparar os músculos para a atividade extenuante , e aquecer os músculos lentamente antes de rotinas de exercícios rigorosos .