Lesões musculares isquiotibiais

lesões isquiotibiais são comuns em atletas , mas qualquer um pode ser vítima de um puxão isquiotibiais simples ou até mesmo um esforço mais sério. E lesões isquiotibiais pode demorar, exigindo prolongado descanso e tempo de recuperação para curar corretamente . Isso torna fundamental reconhecer os primeiros sinais de um possível problema no tendão . Fatos

O tendão é, na verdade composta de três músculos distintos: o semitendinoso , o semimembranoso e bíceps femoral . Todos os três correr ao longo da parte de trás da coxa , que liga a base da pélvis , que cruza a articulação do joelho , e ligar de novo , na parte superior da tíbia e fíbula ossos da parte inferior da perna . O tendão é responsável por dobrar o joelho e estender a perna para trás na altura do quadril .
Causas

sobrecarga muscular faz com que a maioria das lesões isquiotibiais . Isto significa simplesmente o músculo é esticado ou tributados além da capacidade. Normalmente, isso ocorre quando o tendão é alongado como se contrai . Velocistas, hurdlers e jogadores de futebol , muitas vezes sofrem lesões isquiotibiais uma vez que seus músculos são flexionados , ou contratados , durante a execução.

Tipos

cepas isquiotibiais são classificados em três notas. A Grade 1 tensão apresenta lágrimas menores dentro do músculo . A Grade 2 estirpe tem uma ruptura parcial no músculo . E uma cepa de grau 3 , o mais grave, é uma lesão muscular completa. No pior Grau 3 cepas , o tendão é rasgado completamente do osso, por vezes, mesmo tendo um pedaço de osso com ele.
Identificação

Em 1 º Grau isquiotibiais tensão, a vítima vai sentir alguma tensão na parte de trás da coxa e , talvez, algum leve inchaço . Ela provavelmente vai ser capaz de andar normalmente , sem muito desconforto.

A Grade 2 tendão tensão geralmente causa uma alteração da marcha ou limp óbvio. Rajadas afiadas ocasionais de dor durante a atividade , especialmente quando se tenta flexionar o joelho , podem estar presentes. A dor aumenta com a pressão.

Há pouca dificuldade em diagnosticar um grau 3 tendão tensão. A dor é insuportável e faz caminhar quase impossível , com muletas , muitas vezes necessários. Inchaço é imediato e óbvio.
Cronograma

tempos de recuperação para cepas isquiotibiais variar dependendo da gravidade da lesão. Grau 1 tensões, muitas vezes chamado de puxa , pode curar a sua própria depois de alguns dias de descanso. Gelo e massagem pode ser usado para reduzir o inchaço e acelerar a recuperação . Grau 2 cepas isquiotibiais pode levar algumas semanas para se recuperar. E é importante para deixar o músculo curar completamente antes de retomar a atividade física. Se não for curado adequadamente, cepas isquiotibiais pode se tornar um problema crônico.

Com graves Grau 3 cepas , a cirurgia é muitas vezes necessária a qualquer ponto do músculo rompido ou recolocar os tendões ao osso . O tempo de recuperação é geralmente seis meses.
Prevenção /solução

A melhor maneira de prevenir uma lesão no tendão é alongar e aquecer com o exercício aeróbio leve antes de iniciar qualquer extenuante atividade.