Como Cuidar de Lesão na Virilha: Passo a Passo com RICE e Medicação

Lesões na virilha, às vezes chamadas puxões ou distensões na virilha, ocorrem em homens e mulheres. Atletas comumente experimentam devido a chutes, mudança rápida de direção, corrida e salto. Quando ocorre, músculos adutores (entre coxa e pélvis) são distendidos ou rompidos. Pode esperar dor, inchaço e possivelmente equimose. Além do tempo, existem formas de curar mais eficientemente.

O Que Você Vai Precisar

• Bolsas de gelo
• Medicamento para dor sem prescrição
• Médico

Instruções

1. Repouse: saia dos pés até dor passar; se não puder completamente, pelo menos evite atividades atléticas. Lesões leves: alguns dias de repouso podem bastar. Graves: alterar atividades por semanas/meses.
2. Gele e eleve: regularmente para reduzir inchaço.
3. Medicamentos OTC: ibuprofeno e naproxeno ajudam dor e inchaço.
4. Visite médico: se dor severa ou sem melhora em poucos dias. Médico investiga se precisa fisioterapia, medicação forte ou cirurgia.
5. Alongue e aqueça devagar: quando melhorar e retomar atividades atléticas. Previne re-lesão.