Ajuda para puxado músculos

Não é só uma distensão muscular doloroso, mas também pode tornar-se uma persistente e lesão repetida se não devidamente cuidado quando ele ocorre primeiro. Os músculos mais puxado ocorrem nas pernas e costas , mas qualquer músculo pode ser puxado , e quanto mais obscuro o músculo é , geralmente o pior ele se sente , porque os movimentos que você nunca pensou seriam afetados são subitamente dolorosa. Existem muitos remédios caseiros eficazes para puxado músculos e uma série de coisas diferentes que você pode comprar para ajudar o seu músculo curar corretamente. Descanse o máximo que puder

Lembre-se do RICE sigla: repouso, gelo, compressão e elevação . O músculo precisa para se curar de qualquer que seja a lesão ocorreu , então dar-lhe um descanso. A maioria dos músculos são usados em alguns aspectos a cada dia para os movimentos simples que você nunca pensar duas vezes , de modo a fazer qualquer movimento na região onde ocorreu a tração muscular é colocar uma certa quantidade de pressão sobre o músculo e mantê-lo a partir de cura tão rapidamente quanto pode. Às vezes, é impossível ficar fora de seus pés e não usar esse músculo em tudo, mas quanto mais tempo você não abuse dela, a cura mais natural trabalhar o seu corpo pode fazer sobre si mesmo.
Fria e Compressão

assim como um músculo é puxado, é importante colocar gelo sobre ele para reduzir o inchaço. O mais inchaço que ocorre , mais dor pode resultar . Então , tornando-a fria , você reduz os resultados dolorosos de um músculo puxar ruim.

Também é importante envolver o músculo em uma bandagem elástica e elevá-lo de alguma forma, para reduzir qualquer tipo de tensão ou estresse no próprio músculo e para reduzir o inchaço . Isto deve ser feito inicialmente para começar o processo de cura, antes de aplicar calor e vários cremes .
Calor e Cremes

A aplicação de calor a uma distensão muscular após foi estabilizado pode também ser benéfica . Você deve esperar para aplicar o calor até que qualquer inchaço diminuiu. O calor húmido , de uma banheira de hidromassagem , banheira ou chuveiro , talvez misturada com sais de Epsom na água, pode aliviar os músculos e relaxar qualquer tensão resultante da lágrima. O calor também pode melhorar a circulação e metabolismo do seu corpo , o que ajuda o corpo a curar mais rapidamente. Se você gosta , você pode aplicar cremes para o músculo , como Tiger Balm e arnica , ambos absorver rapidamente na pele e pode aliviar a tensão do próprio músculo puxado .