Lesão por Uso Excessivo: Definição, Mecanismo e Princípios de Recuperação

A lesão por uso excessivo resulta de carregamento submaximal repetitivo que excede a capacidade de reparo tecidual — não um único macrotrauma. O dano microcumulativo supera a adaptação.

Exemplos: tendinopatia (cotovelo de tenista, Aquiles), fraturas por estresse, síndrome da tíbia medial, fascite plantar.

Fatores Chave

• Erros de treinamento (muito, muito rápido, muito cedo)
• Falhas biomecânicas
• Recuperação/sono/nutrição inadequados
• Problemas de equipamento/superfície

Manejo

• Descanso relativo / modificação da carga
• Fortalecimento excêntrico (tendões)
• Correção biomecânica
• Retorno graduado à atividade

O reconhecimento precoce previne a cronicidade.