Como Aliviar a Enxaqueca da TPM (Enxaqueca Menstrual)

Enxaquecas afetam como você vive seu dia a dia. Enxaquecas severas podem durar dias, com sintomas como náusea severa, diarreia, vômito, boca seca, zumbido nos ouvidos e sensibilidade à luz. Muitas mulheres experimentam enxaquecas da TPM, também chamadas de enxaquecas menstruais, antes e durante seu período mensal. Acredita-se que a mudança nos hormônios durante este tempo desempenhe um papel. No entanto, muitos fatores podem afetar o início e tratamento de enxaquecas.

O que Você Precisará

• Calendário
• Lista de gatilhos de enxaqueca
• Técnicas de relaxamento
• Protetor bucal (para bruxismo)
• Toalha fria
• Analgésico de venda livre
• Medicamento prescrito para enxaqueca

Instruções

1. Identifique o padrão: Esteja ciente de qualquer padrão que suas enxaquecas da TPM seguem, e observe cuidadosamente o calendário. São sempre na semana antes do período? Durante o período? Quanto tempo duram? Você consegue saber quando uma enxaqueca vai ocorrer? Algumas pessoas têm visão turva, dor de ouvido, sensibilidade à luz ou flashes. Quando estes sintomas ocorrem regularmente antes de uma enxaqueca, são conhecidos como auras. Anote estes sintomas antes de discutir opções de tratamento com seu médico.

2. Gerencie o estresse: Trate sua enxaqueca sem medicamento sendo consciente do estresse na sua vida. Há evidências de que ranger os dentes, tensionar a mandíbula ou manter ombros elevados e à frente em posição defensiva contribuem para enxaquecas. Algumas mulheres são mais suscetíveis a estresse e reativas a situações tensas antes de seus períodos, levando a enxaquecas da TPM. Seja auto-consciente e pratique técnicas de relaxamento para manter mandíbula e ombros soltos. Ranger dentes noturno pode ser resolvido com protetor bucal do seu dentista.

3. Descanse em ambiente adequado: Tente descansar por um curto tempo em um quarto escuro. Coloque uma toalha fria na cabeça ou nuca. Faça uma massagem antes do seu período. Relaxe e cuide de si e do seu corpo. Esteja particularmente atenta se você reage a situações estressantes diferentemente antes do período. Aprenda a não carregar estes estresses no corpo. Tente yoga, pilates ou meditação para relaxar.

4. Identifique gatilhos alimentares: Tente determinar o que desencadeia suas enxaquecas. Poderia ser enxaqueca da TPM ou há mais na história. Álcool, cafeína, chocolate, vinho tinto e queijo podem causar enxaquecas. Você está comendo quantidade excessiva de chocolate ou queijo antes do período? Tente eliminar alimentos suspeitos e veja se ajuda. Alergias sazonais ou cheiros específicos, como perfume forte, podem desencadear uma enxaqueca.

5. Medicamentos de venda livre: Tente ibuprofeno combinado com paracetamol. Se não funcionar, tente um medicamento de venda livre para enxaqueca, incluindo: Excedrin Enxaqueca, Advil Enxaqueca ou Motrin Dor de Enxaqueca. Estes remédios permitirão mulheres com enxaquecas leves a continuarem suas atividades diárias. Pacientes com ataques mais severos devem consultar um médico.

6. Consulta médica inicial: Comece consultando seu médico de família ou clínico geral. Ela discutirá opções de tratamento e formas de reduzir enxaquecas, como padrões regulares de sono saudáveis. Medicamentos prescritos como Imitrex, Axert ou um antidepressivo podem ser prescritos.

7. Especialista se necessário: Consulte um neurologista ou vá a uma clínica de cefaleia se estas sugestões não funcionarem para suas enxaquecas da TPM. Exames adicionais, como ressonância magnética, serão realizados para determinar o que está causando sua dor.