Alimento para evitar para enxaqueca Sofredores

dor Enxaqueca é encontrada em pacientes em todo o mundo , afetando milhões de sofre . Enxaqueca pode ser desencadeada por alimentos, estresse e até mesmo hormônios. Ao manter um diário alimentar , os pacientes podem encontrar os alimentos que desencadeiam a dor e eliminá-los da dieta. Enxaquecas são acionados pelos mesmos alimentos ou aditivos na maioria dos pacientes . Conhecendo seus gatilhos levará a uma vida com menos dor da enxaqueca . Produtos Lácteos

Laticínios transportar proteínas que aumentam a produção de muco. Este aumento de lugares de produção aumentou a pressão sobre o cérebro , muitas vezes resultando em dor da enxaqueca . Queijo, variedades especialmente idosos, iogurte, leite e sorvete são os gatilhos mais comuns lácteos . Eliminar ou reduzir as quantidades desses alimentos na dieta levará a menos enxaquecas .
Cafeína

A cafeína tem sido encontrado para ser um gatilho, mas ele também pode ajudar aliviar a dor da enxaqueca se consumidos no início da dor de cabeça . A cafeína estimula os vasos sanguíneos . Isso pode levar ao aumento da pressão dos vasos sanguíneos, resultando em dor . Usando cafeína para reduzir a dor só é eficaz se a enxaqueca não foi provocada por ingestão de cafeína. Refrigerantes , chá e café devem ser evitados para reduzir a frequência de enxaquecas. Ao limitar a ingestão de cafeína a duas bebidas por dia , a dor da enxaqueca deve permanecer controlada.

Álcool

bebidas alcoólicas contêm tiramina o aditivo , o que aumenta o risco de dor da enxaqueca quando consumidos . Isto, combinado com os efeitos de desidratação de álcool , aumentar os efeitos desencadeantes deste bebidas. Evite bebidas que contenham álcool e altos níveis de tiramina , como vinho tinto, cerveja e xerez. Vinho tinto é muitas vezes referido como uma bebida saudável , reduzindo os riscos de saúde . Embora isto seja verdade para uma variedade de doenças , é um importante gatilho de dor da enxaqueca , e os sofredores devem evitá-lo.

Aspartame

adoçantes artificiais que contenham aspartame são um gatilho alta enxaqueca . Refrigerantes diet , chás e alimentos com adoçantes artificiais devem ser evitados. Muitas vezes , a enxaqueca vai começar dentro de 30 minutos de consumir o adoçante artificial. O aspartame é vendido sob uma variedade de marcas. Leia pacotes de adoçantes artificiais cuidadosamente para evitar consumir este gatilho conhecido .

Alimentos Additivies

Os alimentos que contêm aditivos, como o glutamato monossódico (MSG) e nitratos irá aumentar a probabilidade de uma crise de enxaqueca . Estes aditivos são usados para preservar os alimentos , para a coloração de alimentos e para evitar intoxicação alimentar. Eles são geralmente disfarçado atrás de uma etiqueta proclamando "aromas naturais". Evite alimentos processados , que contêm a maior quantidade de aditivos.